Program for November

Dyk ned i løbeprogrammet for AARC i November. Det er gratis at deltage!

Vi ses hver lørdag morgen hos Transition Zone i Aarhus!

Balticagade 19, kld
8000 Aarhus C

Eksempel på løbeprogram

  • 1. lørdag

    Opvarmning: 2km i 2 grupper (@05:00)(@05:30)

    Fokus: 6x 1km i eget tempo

    Afjog: 2km i 2 grupper (@05:00)(@05:30)

  • 2. lørdag

    Opvarmning: 2km i 2 grupper (@05:00) (@05:30)

    Fokus: 5km test

    Afjog: 2km i 2 grupper (@05:00) (@05:30)

  • 3. lørdag

    Opvarmning: 4km i 2 grupper (@05:00) (@05:30)

    Fokus: 3x bakketons op ad djævlebakken i Risskov (1km tons op + 1km roligt ned)

    Afjog: 4km i 2 grupper (@05:00) (@05:30)

  • 4. lørdag

    Opvarmning: 2km i 2 grupper (@05:00) (@05:30)

    Fokus: 3x 2km i eget tempo

    Afjog: 2km i 2 grupper (@05:00) (@05:30)