: Pullbuoy

En pullbuoy er et simpelt, men ekstremt effektivt træningsredskab til svømning. Den placeres mellem lårene og hjælper svømmeren med at holde en korrekt, horisontal position i vandet – uden at benene behøver at arbejde. Det gør det muligt at fokusere 100 % på overkroppen og teknikken i armtrækket. Hos os finder du et bredt udvalg af pullbuoys fra nogle af de mest anerkendte brands inden for svømmeudstyr som Speedo, Arena og Sailfish.

Formålet med en pullbuoy er først og fremmest at give opdrift til underkroppen. Det betyder, at du ikke skal bruge energi på at holde benene flydende, og det giver dig mulighed for at fokusere intensivt på armtræk, kropsrotation og vejrtrækning. Derfor er en pullbuoy ikke kun populær blandt elitesvømmere og triatleter – den er også et oplagt valg for begyndere, der vil forbedre deres teknik og balance i vandet.

At inkludere en pullbuoy i din svømmetræning åbner op for en række fordele, som både styrker din teknik og din fysiske kapacitet. Den mest oplagte fordel er, at du får isoleret din overkrop og dermed kan fokusere på at forbedre din armteknik og styrke. Det gør det lettere at arbejde med detaljer som albuehøjde, trækretning og vejrtrækning – elementer der ellers kan blive overset, når benene også skal spille med.

En anden stor fordel er øget overkropsstyrke. Fordi dine ben "slås fra", skal skuldre, ryg og arme yde mere for at drive dig frem i vandet. Det giver øget muskulær udholdenhed og styrker især de muskelgrupper, du bruger i crawl og butterfly. Pullbuoy-træning er derfor ideel som supplement til triathlontræning, hvor overkropsstyrke og teknik har stor betydning for dine svømmepræstationer.

Derudover giver en pullbuoy også en forbedret kropsbevidsthed og balance. Når benene ikke bruges aktivt, bliver du tvunget til at finde ro og balance i overkroppen. Det kan være en stor hjælp – især for begyndere – til at opnå en mere strømlinet og effektiv svømmestil. Og sidst men ikke mindst: dine ben får en velfortjent pause, hvilket gør det muligt at forlenge dine træningspas uden at brænde helt ud.

Vi forhandler kun pullbuoys fra mærker, vi selv stoler på og kender fra vores egen erfaring i sporten. Blandt favoritterne er Speedo Pullbuoy, der med sit ergonomiske design og lette EVA-skum giver både komfort og høj opdrift. Den er perfekt til dig, der ønsker en alsidig pullbuoy, som fungerer til både korte teknikpas og lange, hårde intervaller.

En anden populær model er Arena Freeflow Pullbuoy, der er kendt for sin kompakte størrelse og bløde overflade. Den sidder godt mellem benene uden at gnave, og dens unikke form giver både stabilitet og frihed i vandet. Mange triatleter sværger til denne model, fordi den er nem at have med på farten og holder formen, selv efter mange timers brug.

Endelig tilbyder vi også pullbuoys fra Sailfish, der er kendt for at producere high-end udstyr til triatleter. Sailfish Pullbuoy skiller sig ud ved at have ekstrem høj opdrift og et hydrodynamisk design, som hjælper dig med at holde en korrekt kropsposition – selv ved høj intensitet. Den er et oplagt valg for den seriøse svømmer, der vil have det absolut bedste udstyr.

En pullbuoy er enkel at bruge – men der er stadig nogle vigtige detaljer at være opmærksom på, hvis du vil have det maksimale udbytte. Først og fremmest skal den placeres korrekt: mellem lårene, gerne lige over knæene. Den skal sidde stabilt, så den ikke glider, når du svømmer. En god pullbuoy føles næsten som en naturlig forlængelse af din krop i vandet.

Når du svømmer med pullbuoy, så husk at holde kroppen strømlinet og spændt – som en pil i vandet. Med benene ude af ligningen kan du nu fokusere på armtrækket. Tænk over albueposition, catch-fase og vejrtrækning. Du kan også variere din træning ved at lave enkeltarms-svømning eller ved at kombinere pullbuoy med håndplader for endnu større modstand og styrketræning.

En pullbuoy er også oplagt at bruge som en del af din restitution. På dage hvor benene er tunge efter cykling eller løb, kan du stadig få en effektiv svømmetræning med fokus på teknik og overkrop. Det gør pullbuoyen til et alsidigt og værdifuldt redskab i din træningsværktøjskasse – uanset om du træner til din første triathlon eller jagter nye PR’er i bassinet.