Titel: Gels

Gels er en uundværlig del af ernæringsstrategien for både triatleter, cykelryttere, løbere og andre udholdenhedsatleter. Når du presser kroppen til det yderste, har du brug for energi, der virker hurtigt – uden at tynge maven eller kræve lange pauser. Her kommer gels ind i billedet. De små, koncentrerede portionspakker leverer kulhydrater, elektrolytter og energi præcis, når du har mest brug for det. De er lette at have med, hurtige at indtage og nemme at fordøje – også under høj intensitet.

Hos Transition Zone finder du nøje udvalgte gels fra Nduranz og Maurten – to producenter, der har sat nye standarder for sportsnæring til seriøs træning og konkurrence. Uanset om du forbereder dig til en Ironman, et marathon eller en lang cykeltræning, har vi gels, der hjælper dig hele vejen i mål.

Ikke alle gels er skabt ens. En god gel handler ikke bare om smag – den skal kunne indtages hurtigt, være skånsom mod maven og levere energi i en form, kroppen kan optage effektivt. Mange atleter oplever maveproblemer under hård træning, og derfor er det vigtigt at vælge gels, der er udviklet med fokus på optagelighed og funktionalitet.

Maurten har revolutioneret markedet med deres Hydrogel-teknologi, hvor kulhydraterne er indkapslet i en naturlig gelstruktur. Det gør dem ekstremt skånsomme for maven og sikrer hurtig og stabil optagelse – uden at give blodsukkerudsving. Maurten gels er brugt af nogle af verdens bedste atleter og er særligt velegnede til konkurrencedage, hvor intet må overlades til tilfældigheder.

Nduranz har et lidt andet fokus – nemlig præcis dosering og en dokumenteret blanding af glukose og fruktose i forholdet 1:0,8, som kroppen kan udnytte optimalt. Deres gels er udviklet til at give maksimal energi uden at overbelaste mave-tarmsystemet. De er ideelle til lange træningspas, konkurrencer og dage, hvor du skal holde en jævn energiforsyning i timevis.

Gels bør ikke kun være en sidste udvej, når energien er brugt op. Den rigtige strategi handler om at forebygge energidyp, ikke kun reagere på dem. En god tommelfingerregel er at indtage en gel cirka hver 30.-40. minut under træning eller konkurrence, afhængigt af varighed og intensitet. På den måde holder du energiniveauet stabilt og undgår at ramme “muren”.

De fleste gels indeholder mellem 20 og 30 gram kulhydrat per portion, hvilket gør dem nemme at dosere ind i en samlet ernæringsplan. Hvis du træner over længere tid, er det vigtigt at matche gelindtaget med væske – enten fra drikkedunk eller væskedepoter – for at optimere optagelsen og undgå dehydrering.

Hos Transition Zone finder du både klassiske gels og koffeinvarianter, så du kan tilpasse dit indtag til forskellige faser i løbet, træningen eller konkurrencen. Gels med koffein er oplagte mod slutningen, hvor du har brug for både fysisk og mental skarphed.

Uanset om du er triatlet, cykelrytter eller løber, spiller ernæring en afgørende rolle for din præstation. Gels er en af de mest fleksible og effektive måder at få energi på – især når tempoet er højt, og der ikke er tid eller overskud til at tygge barer eller spise rigtig mad.

Triatleter har ofte brug for en gennemtænkt strategi, der fungerer både i vand, på cyklen og i løbeskoene. Her er gels perfekte, fordi de er lette at opbevare i dragten, cykeltasken eller løbebæltet – og kan indtages hurtigt uden at sænke farten. Mange triatleter supplerer også med gels i skiftezonen, så energien er stabil hele vejen igennem alle tre discipliner.

Cykelryttere nyder godt af gels under lange og intense etaper, hvor både tempo og vejrforhold kan gøre det svært at spise almindelig kost. Her er gels en hurtig løsning, der kan indtages med én hånd – uden at du mister fokus eller fart.

Løbere, især marathonløbere, har ofte svært ved at indtage fast føde undervejs, og her bliver gels nærmest uundværlige. Både Maurten og Nduranz tilbyder gels, der er lette at sluge og optage, selv når pulsen er høj og maven udfordret.