Welche Ausrüstung brauche ich für einen IRONMAN?
Die Vorbereitung auf einen IRONMAN kann eine gewaltige Aufgabe sein, die sorgfältige Planung und gründliche Vorbereitung erfordert. Ein IRONMAN ist ein extremer Wettkampf, der die körperlichen und geistigen Grenzen testet und 3,86 km Schwimmen, 180,25 km Radfahren und 42,2 km Laufen kombiniert. Um dieses großartige Rennen erfolgreich zu absolvieren, ist es wichtig, über die richtige Ausrüstung und das richtige Werkzeug zu verfügen.
Bei Transition Zone haben wir alles, was du für Training und Wettkampf brauchst, an einem Ort versammelt. Hier findest du unter anderem ein „Beginner Pack“, ein „Nutrition Pack“ und ein „Aerodynamic Gains Pack“, je nachdem, ob du ein kompletter Anfänger oder ein erfahrener Athlet bist.
Wenn Sie vor Ihrem ersten oder nächsten Rennen stehen und sicherstellen möchten, dass Ihre Ausrüstung in Ordnung ist, haben wir außerdem eine Checkliste für Sie erstellt.
Checkliste für Ihren nächsten Triathlon
Die Wochen und Tage vor dem nächsten Triathlon-Rennen können stressig sein und es gibt eine Menge Dinge, die man im Auge behalten muss. Habe ich daran gedacht, alles zu kaufen, was ich brauche?
Wir haben eine kleine Checkliste vorbereitet, mit der Sie überprüfen können, ob alles vorhanden ist.
Rennmorgen, um in die Wechselzone gebracht zu werden:
- Energie und Flüssigkeit für den Rennmorgen und vor dem Start – ein kleiner Snack, um den Hunger zu stillen, Flüssigkeit mit Elektrolyten oder Energie für den Morgen und ein Gel für kurz vor dem Rennen.
- Warme Kleidung für vor und nach dem Rennen, da es typischerweise frühmorgens ist und daher kühl sein kann. Auch nach dem Rennen kann es kühl sein.
- Telefon und Kreditkarte, damit Sie nach dem Rennen bei Bedarf mit Freunden und Familie in Kontakt bleiben können, sowie Geld, um bei Bedarf etwas zu kaufen.
- Trisuit zum Tragen unter Ihrem Neoprenanzug
- Wadenmanschetten , falls Sie welche verwenden (sollten von Anfang an getragen werden, da sie nach dem Schwimmen im nassen Zustand schwer anzuziehen sind. Beachten Sie, dass Wadenmanschetten oder Kompressionsstrümpfe/-socken ohne Füße getragen werden müssen, da die Füße beim Schwimmen nicht bedeckt sein dürfen. Und wenn Neoprenanzüge aufgrund zu hoher Wassertemperatur nicht erlaubt sind, sind Wadenmanschetten beim Schwimmen in der Regel auch nicht erlaubt.)
- Fahrradcomputer und elektronische Geräte – denken Sie daran, sie am Vortag aufzuladen und stellen Sie sicher, dass sie funktionieren, bevor Sie zu Bett gehen.
- Pulsmesser (wird von Anfang an unter dem Triathlonanzug getragen, sodass du dich in T1 nicht damit herumschlagen musst)
- Uhr zum Tracking (manche Leute verwenden sie lieber nur zum Laufen, in diesem Fall sollte sie in der Lauftasche sein)
- Neoprenanzug / Swimskin
- Badekappe
-
Schutzbrillen/Schwimmbrillen
(Bitte bringen Sie ein Ersatzpaar mit, falls die Teile vor dem Rennen kaputt gehen.) - Zeitmesschip (den Sie normalerweise beim Fahrrad-Check-in erhalten)
- Vaseline/Babyöl/Body Glide zum Auftragen unter den Armen und im Nackenbereich beim Anziehen eines Neoprenanzugs, um unangenehmes Scheuern zu vermeiden
- Radschuhe (sofern diese nicht bereits am Vortag in der Radtasche aufgegeben wurden)
- Gummibänder für deine Radschuhe, wenn du deine Radschuhe von Anfang an am Rad halten möchtest
- Getränke- und Energiedosen zum Mitnehmen auf das Fahrrad
- Energie für die gesamte Radstrecke, sofern nicht bereits am Vortag in der Rad- und Lauftasche eingecheckt.
- Ersatzschlauch , CO2-Kartusche, CO2-Pumpe , Reifenheber und Multitool zum Befestigen eines möglichen Plattens (sollte am Rad vorhanden sein).
- Eventuell eine Fußpumpe , um Ihr Fahrrad vor dem Rennen aufzupumpen.
- Wenn du mit Scheibenrädern fährst, solltest du außerdem an einenSchlauch zum Aufpumpen deines Scheibenrads denken und darauf achten, dass deine Ersatzschläuche die richtige Ventillänge für dein Setup haben. Alternativ kannst du auchVentilverlängerungen mitnehmen. Nimm außerdem morgens ein paar Ersatzschläuche mit, falls du nachts einen Platten hast.
Die T1-Tasche – Vom Schwimmen bis zum Radfahren – Checken Sie am Vortag für ein großes Rennen ein:
- Fahrradhelm
- Sonnenbrille
- Energie fürs Rad , sofern diese nicht bereits von Anfang an am Rad vorhanden ist.
- Salzstangen (es kann von Vorteil sein, diese zusammen mit Energie und Dosen, wenn möglich, bereits am Fahrrad zu haben)
- Radschuhe, falls diese nicht schon am Rad vorhanden sind
- Socken, wenn Sie mit Socken Rad fahren möchten
- Nummerngürtel mit Startnummer (Falls diese auf dem Rad vorgeschrieben ist. Falls sie nicht vorgeschrieben ist, verstauen Sie sie in der Lauftasche, da das Mitführen auf dem Rad nicht notwendig ist.)
Die T2 Tasche - Vom Radfahren zum Laufen:
- Laufschuhe
- Socken (es sei denn, Sie tragen sie bereits beim Radfahren – in diesem Fall wäre es vielleicht schön, ein paar frische zu haben)
- Energie für den Lauf
- Startnummernband mit Startnummer (sofern nicht bereits beim Radfahren getragen)
- Salzstangen
- Sonnenbrille
- Mütze oder andere Kopfbedeckung falls erforderlich
Wenn Sie diese Liste durchgehen und alles haben, sollten Sie für Ihren bevorstehenden Triathlon-Wettkampf bereit sein.
Genießen!
Übernachten in Strandmark
