: Elektrolytter & Saltsticks

Elektrolytter er mineraler som natrium, kalium, magnesium og calcium, som spiller en vigtig rolle i kroppens hydrering og funktion. Når du træner i længere tid eller sveder meget, kan du miste elektrolytter og blive dehydreret, hvilket kan påvirke din præstation og øge risikoen for kramper og andre problemer.

Derfor kan det være en god idé at tilføre elektrolytter før, under og efter udholdenhedstræning for at hjælpe med at opretholde kroppens elektrolytbalance og hydrering. Dette kan hjælpe med at forbedre din præstation og genoprette kroppens balance og rehydrere efter træningen.